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Le 8 cose da non fare per dimagrire
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Tartarughina Curiosa

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MessaggioInviato: 11 Mar 2015 22:31:38    Oggetto:  Le 8 cose da non fare per dimagrire
Descrizione: I comportamenti che vi presentiamo non solo non servono a perdere peso, ma sono addirittura dannos
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-Quando si vuol perdere peso rapidamente si pu˛ incorrere in errori dettati dalla fretta di vedere i risultati. Primo fra tutti Ŕ quello di saltare i pasti, colazione compresa. ╚ sbagliato perchÚ il corpo, sentendosi privato dei nutrienti essenziale, sarÓ portato a immagazzinare qualsiasi cibo sotto forma di grasso. E cosý farÓ tutte le volte che si mangerÓ.

Meglio invece ricorrere a mini pasti ogni 3 o 4 ore, che comprendono proteine e fibre: in questo modo si stabilizzeranno i livelli di zucchero nel sangue, evitando il pericoloso richiamo di altri zuccheri.

-No al digiuno forzato o alle diete troppo ristrette

Tagliare drasticamente le calorie (o le porzioni di cibo) comporta senz'altro una rapida perdita di peso, che per˛ interessa il tessuto muscolare piuttosto che quello adiposo. Mangiare troppo poco inoltre lancia un messaggio falsato all'organismo, che lo induce ad immagazzinare grasso, come se dovesse fare scorta di viveri in vista di ulteriori carestie. Cosý, quando si riprenderÓ a mangiare normalmente si recupereranno i kg persi con gli interessi.

Ne vale la pena? A meno che non lo prescriva un dietologo, meglio restare entro le 1200 calorie giornaliere.


-Le pillole non fanno miracoli se si ingurgita di tutto!

Prima di entrare nel vivo del discorso, va specificato che c'Ŕ una grande confusione tra pillole dimagranti e integratori che aiutano a perdere peso. Le prime sono prescritte dal medico e sono a base di principi attivi che in genere tendono ad indurre il senso di sazietÓ o a ridurre l'assorbimento dei cibi. Si tratta di veri e propri farmaci indicati in caso di obesitÓ media e grave: sarÓ lo specialista a stabilirne il bisogno, poichÚ possono avere effetti collaterali e controindicazioni. Se ne sconsiglia quindi il fai da te.

-No alla dieta a base di liquidi

Depurarsi attraverso zuppe e centrifugati di frutta e verdura Ŕ indubbiamente una buona idea. Ma cibarsi solo di liquidi Ŕ rischioso per la salute, perchÚ determina disidratazione e squilibrio elettrolitico: insieme alle tossine si eliminano infatti sostanze necessarie all'organismo, acqua compresa. Reni e fegato inoltre sono giÓ preposti alla disintossicazione: farli lavorare il doppio, inondandoli di liquidi, potrebbe essere controproducente.

Se si sente la necessitÓ di disintossicarsi va bene fare il pieno di tisane e beveroni detox, ma mai accompagnati solo dal digiuno. Sempre meglio aggiungere cibi ricchi di fibre, che migliorano il transito intestinale, favorendo quindi l'espulsione delle tossine. Il massimo consentito dai medici Ŕ 2 giorni consecutivi.

-Vietata ogni forma di eliminazione volontaria del cibo

Come abusare di lassativi, procurarsi il vomito e - ahimŔ - sputare il cibo appena ingoiato. Lo sappiamo che sono comportamenti repellenti, ma non possono non essere annoverati tra le cose da non fare per dimagrire. Da un lato, costituiscono il primo passo per avviarsi ai disturbi alimentari, di cui in Italia soffre circa il 5% della popolazione (fonti Istat e ABA, Associazione Anoressia e Bulimia); dall'altro lato pongono seri problemi di salute. Perdita di liquidi in eccesso, disidratazione e debolezza sono tra i principali rischi salutari. Ai quali si aggiunge il pericolo che gli acidi dei succhi gastrici danneggino esofago e cavo orale. Solo lo stomaco regge il ph fortemente acido dei succhi gastrici: se questi transitano abitualmente dalla bocca possono provocarne un'erosione dei tessuti, smalto dei denti compresi.

-No all'uso di stupefacenti per dimagrire

Ricorrere a droghe o farmaci diversi da quelli prescritti dal medico per dimagrire Ŕ un errore con conseguenze pericolose. Oltre agli stupefacenti illegali, ci riferiamo alle anfetamine, sostanze anoressizzanti che favoriscono un rapido dimagrimento. L'uso continuo pu˛ determinare pesanti rischi per la salute a carico di cuore, reni e polmoni, comportando anche ansia, nervosismo e dipendenza. Solo il medico Ŕ autorizzato a prescrivere le anfetamine e in casi particolari di stretta competenza medica.

-Sebbene i rischi salutari connessi al fumo siano pi¨ che noti, alcune persone usano il fumo come strategia per dimagrire. Sicuramente Ŕ stato dimostrato che la nicotina sia un soppressore dell'appetito, ma non Ŕ una buona scusa per continuare a fumare.

Il fumo danneggia quasi ogni organo del corpo, provocando il cancro e altri gravi danni in particolare a carico del sistema cardiovascolare e respiratorio. Fumare peggiora in genere la salute dei fumatori.

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MessaggioInviato: 11 Mar 2015 22:31:38    Oggetto: Adv






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Bradipo

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MessaggioInviato: 12 Mar 2015 01:57:23    Oggetto:  
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A parte una lieve pancetta, pi¨ che altro psicologica, son contento di non avere questo problema, anzi forse 2 o 3 chiletti in pi¨ non mi farebbero male, per˛ vado benissimo cosý. Smile
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MessaggioInviato: 12 Mar 2015 08:53:10    Oggetto:  
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Mai fatto tutto questo, avrei 4 chiletti da smaltire anche se mangio poco da quando sono nata, ma vista l'etÓ, dai, ci sta Laughing Laughing Laughing
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qualche chiletto in pi¨ non Ŕ ciccia Ŕ qualche chiletto in pi¨, mica vorrete pungere vero? Mr. Green
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MessaggioInviato: 12 Mar 2015 20:43:18    Oggetto:  
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no no, pungevo quando pesavo 42 chili Sad
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MessaggioInviato: 12 Mar 2015 20:45:55    Oggetto:  
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magrissima, volavi via con il vento tu Very Happy
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MessaggioInviato: 13 Mar 2015 00:43:12    Oggetto:  
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Io a 15 anni camminavo cpn 2 pietre in tasca nei giorni di vento... Razz
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MessaggioInviato: 13 Mar 2015 20:15:43    Oggetto:  
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Io a 15 anni giÓ cominciavo ad ingrassare, pesavo all'incirca 50 kg, ma sono sempre stata "alta" per cui...
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MessaggioInviato: 13 Mar 2015 20:57:48    Oggetto:  
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amiamoci come siamo, Ŕ la cosa pi¨ positiva Sad Sad Sad Sad
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MessaggioInviato: 13 Mar 2015 21:04:40    Oggetto:  
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si lul¨, saggia e positiva, basyýta che il sovrappeso non faccia rimettere la salute, tutto qua
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sarebbe l'unico modo visto che non ho tempo nemmeno di pensare, cosi se non mangio acquisto anche un po di tempo per fare altro....

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MessaggioInviato: 03 Set 2015 20:22:45    Oggetto:  
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e muori di fame ... non so se sia una saggia cosa da fare
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prima che mi consumo tutto divento centenaria!!!!
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non credo mica sai... Rolling Eyes
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