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tris

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MessaggioInviato: 04 Mag 2013 23:08:15    Oggetto:  
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Che CIA e CIA, .....nizzica, uomo riservato, sono!

Tris
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MessaggioInviato: 04 Mag 2013 23:08:15    Oggetto: Adv






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Tartarughina Curiosa

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MessaggioInviato: 06 Mag 2013 21:30:51    Oggetto:  
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tris ha scritto:
Che CIA e CIA, .....nizzica, uomo riservato, sono!

Tris

immagino la riservatezza

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Un giorno il diavolo mi sussurr˛ all'orecchio: "Tu non sei abbastanza forte da affrontare la tempesta" Oggi ho sussurrato all'orecchio del diavolo: "Sono io la tempesta!"
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tris

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MessaggioInviato: 06 Mag 2013 22:47:21    Oggetto:  
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Lul¨ dice:".....ma basterebbe non dico eliminare ma ridurre grassi, zuccheri e carboidrati, mangiare pi¨ verdura e frutta e invece di usare la macchina........ camminareeeeeeee"
Ecco, per esempio lul¨ giÓ mi stimola ad essere pi¨ costruttivo, perchŔ dimostra buon senso di fondo, allora quasi quasi mi "allargo" .
Dunque: il nostro organismo Ŕ semplicemente un motore biologico, che consuma energia per funzionare e lo stimolo della fame Ŕ in genere il segnale che dobbiamo introdurre energia, ordinariamente sotto forma di cibo.
Dobbiamo per˛ vedere come ed in quale misura.
Se a qualcheduno interessasse, lo dica e vedr˛ di proseguire nel discorso.
Tris
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MessaggioInviato: 07 Mag 2013 20:49:05    Oggetto:  
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Ricorda che le donne di .....mmmhhhh..... una certa etÓ anche se mangiano poco
tendono a gonfiarsi............
quindi se hai delle valide proposte anche per loro vai avanti tris Smile
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Tartarughina Curiosa

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MessaggioInviato: 07 Mag 2013 21:51:43    Oggetto:  
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forza tris che se dici giusto sei invitato a casa mia a mangiare insalata del mio orto
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tris

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MessaggioInviato: 07 Mag 2013 23:56:38    Oggetto:  
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Va buono...allora:
innanzitutto premetto che non intendo assolutamente indicare diete varie, ma solo indicare la strada da seguire per arrivare a certi risultati, poi segnalo che vado a memoria e che ho i libri ammucchiati in modo tale che sarebbe molto lungo e difficile andare a trovarli, quindi per ora indicher˛ le linee guida che hanno insegnato a me, con qualche piccola spiegazione /informazione, che magari aiuta a capire il perchŔ delle cose.
1) elemento di calcolo essenziale Ŕ conoscere il valore del proprio metabolismo basale, ovvero la quantitÓ di energia di cui il nostro corpo necessita per vivere in condizioni di immobilitÓ. Diamo dei numeri a caso. Metabolismo basale = 100
2) ammesso che una persona faccia sempre le stesse attivitÓ, bisogna valutare quanta energia serve per fare quelle attivitÓ e, sempre a caso, poniamo che sia necessaria una quantitÓ di energia pari a 100.
3) mi sembra che la trasformazione dell' energia immessa in energia consumata ovvero la "fatica" che il nostro organismo deve fare per la suddetta trasformazione oscilli dal' 8 al 12% di quella immessa; poniamo quindi un valore pari a 10
Facciamo i conti: energia necessaria base = 100 + energia per le varie attivitÓ = 100 + energia per la trasformazione = 10, totale 210.
A cosa ci porta questo valore? Ci porta a stabilire che:
a) se noi inseriamo nel nostro organismo energia pari a 190, inseriamo una quantitÓ di energia inferiore al nostro fabbisogno, quindi costringeremo il nostro organismo ad attingere alle riserve corporee, ottenendo una diminuzione del peso
B) se noi inseriamo invece energia pari a 210 , inseriamo esattamente la quantitÓ di energia consumata, quindi otterremo un mantenimento del peso
C) se noi inseriamo energia pari a 240, inseriamo una quantitÓ di energia superiore al nostro fabbisogno; il nostro organismo ne utilizzerÓ 210 ed accantonerÓ l'eccedenza, pari a 30 unitÓ, ottenendo un aumento di peso.
Ho detto questo per esemplificare il meccanismo del bilancio energetico.
Pertanto ora sappiamo sappiamo quanta energia inserire (in altri termini quanto mangiare) in funzione dei risultati cui miriamo: diminuire, mantenere, aumentare il nostro peso.
Dimentichiamoci un momento di questo e passiamo a ricordare cosa vuol dire mangiare: Mangiare vuol dire prendere degli elementi commestibili, triturarli con i denti, trasformarli in bolo alimentare e buttarli gi¨; dopo una certa permanenza nello stomaco, passano nell'intestino, dove vengono estratte le sostanze utili, mentre quelle inutili vengono evacuate.
PerchŔ Ŕ necessario questo iter? PerchŔ non tutte le sostenze alimentari possono essere assorbite come sono, la maggior parte devono "essere rese" digeribili.
Trascurando i particolari, possiamo semplificare (erroneamente ) il tutto dicendo che preposti alla digestione sono gli enzimi, che sono molti e lavorano poi bene se accoppiati a vitamine ed altro, ma per brevitÓ citiamo i pi¨ noti: uno si trova nella saliva, la ptialina, dedicata ai carboidrati, altri due due si trovano nello stomaco, la pepsina (dedicata alle proteine) e il lab-fermento, (dedicato alla caseina)
PerchŔ dico questo? Per motivare le parole come e cosa mangiare, perchŔ per avere una buona digestione e quindi una buona assimilazione e poter contabilizzare bene l'energia inserita....bisogna masticare bene, benissimo, perchŔ se non irroriamo il cibo di saliva, perdiamo la ptialina; vero che poi questa si recupera in altri punti dell'apparato digerente, ma la digestione diventa difficile. Nota: bevendo troppo mentre si mangia un panino.....non si agevola la digestione, anzi la si peggiora, perchŔ si produce meno saliva e quindi meno ptialina....ed il panino resta sullo stomaco.
Per˛ adesso mi Ŕ venuto tardi e devo sospendere ...il seguito alla prossima puntata....ditemi solo se devo continuare
Tris
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MessaggioInviato: 08 Mag 2013 15:29:58    Oggetto:  
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eccome... continua, anche se ho conoscenza non so tutto e poi spieghi benissimo
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MessaggioInviato: 08 Mag 2013 20:43:48    Oggetto:  
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beh le basi pi¨ o meno le so anche io, per˛ un ripasso pi¨ esteso come lo stai dando tu non fa certamente male alla mia salute
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MessaggioInviato: 13 Mag 2013 18:36:10    Oggetto:  
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lul¨ ha scritto:
Tris che non riesce a tenere la bocca chiusa
per˛ ha ragione, tutte ste diete stupide, ma basterebbe non dico eliminare
ma ridurre grassi, zuccheri e carboidrati, mangiare pi¨ verdura e frutta e invece di usare la macchina........ camminareeeeeeee

hai fatto la tua bella figura ehh Tris non si aspettavano che qualcuno
le contrastasse cosý...........


ma se qualcuno lo avesse fatto con te, non saresti certo stata zitta Very Happy
nemmeno se era tris

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MessaggioInviato: 13 Mag 2013 18:38:00    Oggetto:  
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tris ha scritto:
Che CIA e CIA, .....nizzica, uomo riservato, sono!

Tris


ma visto che Ŕ stata una bomba innescata da me gradirei la facessi esplodere...
che vuoi che succeda? al massimo la rispedisco al mittente!!

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MessaggioInviato: 13 Mag 2013 18:41:17    Oggetto:  
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Non doveva continuare?
a quanto pare non ha avuto pi¨ tempo...
o si sarÓ dimenticato.... Mr. Green Mr. Green

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MessaggioInviato: 26 Lug 2013 20:19:45    Oggetto:  
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o il troppo lavoro............ ma che lavoro fa d'estate???
non si Ŕ fatto pi¨ sentire Evil or Very Mad
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