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15 antidolorifici naturali (Presenti in cucina)
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Lilith

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MessaggioInviato: 16 Ago 2016 00:08:26    Oggetto:  15 antidolorifici naturali (Presenti in cucina)
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Soffrire non è divertente, e anche se il primo istinto è quello di raggiungere l'armadietto dei medicinali, sappiate che esitono alcuni alimenti con numerose proprietà antidolorifiche e antinfiammatorie.

Che si tratti di ridurre un'infiammazione o bloccare i primi segni di dolore, il dottor Martica Heaner, fisiologo e nutrizionista di Manhattan, ha stilato una lista con 15 alimenti che possono aiutare a gestire il dolore al meglio.

Lamponi

Gli antociani, che danno il colore alla frutta, possono ridurre il dolore infiammatorio.

Caffè


Bevuto in quantità smodata causa non pochi problemi, ma sapevate che una tazzina può bastare a farvi passare il mal di testa?

Tè alla menta

Il tè alla menta è rilassante, in particolare il wintergreen (tè canadese) può fermare i primi sintomi di dolore.

Zenzero

Aggiungetelo alle verdure per le sue proprietà antinfiammatorie che possono ridurre il dolore.

Cipolla rossa


La quercetina e gli antociani, che danno il colore rosso, riducono le infiammazioni.

Tofu

Se mescolati con le verdure saltate gli isoflavoni presenti ne tofu, possono avere un effetto antinfiammatorio

Curcuma

La curcuma è ricca di ferro ed è utile a mantenere gli enzimi infiammatori sotto controllo.

Uva rossa


Gli antiossidanti e la vitamina C hanno un alto potere antinfiammatorio.

Insalata riccia

Tutte le verdure crocifere dispondono di sulforafano, che ha ottime proprietà antinfiammatorie.

Tonno


Il tonno è pieno di Omega-3, acidi grassi antinfiammatori, e fornisce una buona fonte di proteine e sali minerali.

Peperoncini piccanti


La capsaicina presente nel peperoncino, viene usata nelle pomate come antinfiammatorio. Provare per credere.

Cavolo

Il sulforafano può ridurre il dolore infiammatorio, insieme anche alla vitamina C.

Salmone

I suoi grassi Omega 3 possono ridurre il dolore causato da infiammazione, inoltre il salmone è una buona fonte di minerali.

Olio d'oliva

L'olio d'oliva contiene oleocanthal he possono inibire gli enzimi infiammatori.

Tè verde

Il tè verde non solo è rilassante, ma ha anche poteri antinfiammatori.

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